创伤后牙龈出血的处理方法主要包括以下几个方面：
1. 清洁：首先，需要清洁口腔。可以轻轻用生理盐水或清水冲洗伤口，以去除口腔内的异物和污垢。
2. 压迫止血：使用干净的纱布或者棉球轻压在出血点上，保持一定时间（一般5-10分钟），有助于形成血凝块达到止血效果。注意不要用力过大以免加重损伤或引起新的创伤。
3. 冷敷：在外侧脸颊对应位置进行冷敷可以收缩血管减少出血量，并且有缓解疼痛的作用。但要注意避免直接将冰块放在皮肤上，应该包裹在毛巾等物品中使用。
4. 避免刺激性食物和饮料：创伤期间应尽量避免食用过硬、过热或辛辣的食物及饮料，以免刺激伤口加重出血情况。
5. 保持口腔卫生：创伤愈合过程中要特别注意口腔清洁，可用温水漱口代替刷牙，以防刷牙时再次引发出血。但需确保使用的水温和水质适宜，并且动作轻柔。
如果上述措施无法有效止血，或者伴有严重的疼痛、肿胀等症状，应及时就医寻求专业治疗。在医生指导下可能需要采取更进一步的处理方式，如缝合伤口等。
