氟是人体必需的微量元素之一，但过量摄入会对健康产生不利影响。氟进入体内后主要通过以下几个途径进行代谢和排泄：
1. 吸收与分布 氟化物可以通过消化道、呼吸道和皮肤被吸收。其中，胃肠道是最主要的吸收途径。食物中的氟大约有70%-95%可以被人体吸收，而饮水中的氟则几乎完全被吸收。进入血液后，大部分氟会迅速与血浆蛋白结合，并随血液循环分布至全身各个组织器官。
2. 代谢 氟在体内不发生化学转化或生物合成等代谢过程，主要以原形存在于体液中，仅有少量可形成惰性化合物如羟基磷灰石晶体中的结构部分。骨骼和牙齿是氟的主要储存库，成人约有95%的氟积累于这些硬组织内。
3. 排泄 体内多余的氟主要通过肾脏随尿液排出体外，这是最主要的排泄方式。正常情况下，人体每天可通过尿液排出摄入量的40%-60%，其余部分则通过汗腺、唾液等途径少量丢失。肾功能不全时，氟的清除率会下降，可能导致体内蓄积。
综上所述，氟在体内的代谢过程简单，主要表现为吸收后分布至全身各组织，并以原形从尿中排出。
