选择护牙含氟牙膏需要综合多方面因素来考量。

首先，要关注牙膏的含氟量。一般来说，成人含氟牙膏的氟含量在0.05% - 0.15%之间较为合适。儿童由于吞咽功能尚未完全发育成熟，容易吞咽牙膏，所以儿童含氟牙膏的氟含量要相对低一些，通常在0.05% - 0.11% 。如果含氟量过低，可能无法有效预防龋齿；而含氟量过高，则可能导致氟斑牙等问题。

其次，要根据年龄来选择。儿童牙膏通常会有更可爱的外观和更香甜的味道，以吸引孩子刷牙。但要注意监督孩子刷牙，避免他们吞食过多牙膏。成人可以根据自身口腔状况选择，比如牙齿敏感的人群，可以选择具有抗敏感功效的含氟牙膏；而容易长龋齿的人群，则选择防蛀效果更好的含氟牙膏。

再者，品牌信誉也很重要。选择知名品牌的含氟牙膏，质量更有保障。可以参考其他消费者的评价和专业机构的推荐。

此外，牙膏的其他功效也可以作为参考。有些含氟牙膏还添加了美白、清新口气等成分。但要注意，这些额外功效可能并不是主要的，不能因为追求这些而忽略了牙膏的基本防龋功能。

最后，要注意牙膏的保质期和储存条件。过期的牙膏可能会影响其功效，应选择在保质期内的产品，并按照说明正确储存。总之，选择护牙含氟牙膏要综合考虑含氟量、年龄、品牌、功效等多方面因素，以达到最佳的护牙效果。