认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）是一种心理治疗方法，其核心原理主要基于以下几个方面：
1. 认知模型：认为个体的情绪和行为问题主要是由于不合理的思维模式或信念所导致。这些消极的、扭曲的认知方式会引发不良情绪反应及适应性行为障碍。
2. 交互作用观：强调思想、感受与行动之间存在密切联系并相互影响，通过改变其中任何一个环节可以改善其他两个方面的问题。
3. 短期目标导向：CBT通常设定明确且具体的治疗目标，并在有限的时间内完成。它注重解决当前问题而不是深入探讨过去的经历。
4. 积极参与：患者需要主动参与到整个治疗过程中，包括自我观察、家庭作业等，以促进技能的学习和实践应用。
5. 实证依据：该疗法建立在大量科学研究的基础上，具有较高的有效性和可靠性。
总之，认知行为疗法旨在帮助个体识别并纠正那些导致情绪困扰或行为问题的非理性思维模式，从而达到缓解症状、改善生活质量的目的。
