骨质疏松的预防方法
“骨质疏松的预防方法”相信是准备参加临床营养师考试的医学生的朋友比较关注的事情，为此，医学教育网小编整理内容如下：
从营养角度预防骨质疏松症，重点应放在建立和保持骨质峰值、延缓绝经期妇女及老年人随年龄增加，而出现的骨质丢失速率上。在注意平衡饮食，保证足够能量和蛋白质基础上，提供足够的钙十分重要。专家组1994年钙适宜摄入量研讨会建议，儿童、青少年期应为1200～1500mg/d.接受雌激素治疗的绝经期妇女钙摄入量应为800mg/d，而由于某种原因不能或拒绝接受雌激素治疗的妇女钙摄入量至少为1000～1500mg/d；70岁以上老年人，除保证1500mg/d钙摄入外，还应补充维生素D10～20μg/d.
一般，45岁以上者，都应保证每天摄入1000mg/d以上钙。钙摄入量只要不超过1800mg/d，对任何人来说都是安全的。
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