踝部急性扭伤初期处理的原则可以概括为RICE原则,即Rest(休息)、Ice(冰敷)、Compression(加压包扎)和Elevation(抬高)。具体来说:
1. Rest(休息):受伤后应立即停止所有可能加重损伤的活动,避免负重行走,以减少对受伤部位的压力。
2. Ice(冰敷):在扭伤后的前24-72小时内,每2到3小时使用冰袋冷敷踝关节15至20分钟。注意不要直接将冰块放在皮肤上,以免造成冻伤,可用毛巾包裹冰袋后再进行冰敷。
3. Compression(加压包扎):利用弹性绷带对受伤的脚踝做适度的压力缠绕,可以有效减轻肿胀和疼痛。但需确保绑扎不过紧,以防止血液循环受阻。
4. Elevation(抬高):当患者坐着或躺着时,应将患肢抬高至心脏水平以上,如使用枕头垫起,这有助于减少局部的血液滞留,从而缓解肿胀。
此外,在初期处理的同时,如果疼痛剧烈、活动受限或者怀疑有
骨折等情况发生,应及时就医,以便获得更专业的评估和治疗。