颈椎病是一种常见的疾病，多发于中老年人群，但近年来有年轻化的趋势。对于颈椎病的保守治疗，主要是通过非手术的方式缓解症状和改善功能，具体措施包括但不限于以下几种：
1. 颈托固定：使用颈托可以限制颈部活动，减轻对神经根或脊髓的压力，适用于急性期患者。
2. 物理疗法：如超声波、电疗、热敷等物理治疗方法能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛感。
3. 运动康复训练：在专业指导下进行针对性的颈部肌肉锻炼，增强肌力，改善关节活动度，预防复发。常见的运动包括颈椎操、瑜伽等。
4. 药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）可缓解轻至中度疼痛；对于神经根型颈椎病患者，可以使用营养神经药物如维生素B族制剂来促进恢复。
5. 手法按摩与针灸：由经验丰富的医师操作，通过手法松解颈部软组织的粘连和紧张状态，改善局部微循环，减轻炎症反应。针灸则能调节机体功能，达到止痛目的。
6. 生活方式调整：避免长时间低头工作或玩手机，保持正确的坐姿站姿；选择合适的枕头高度，保证睡眠质量；适当增加户外活动时间，减少颈部负担。
7. 心理干预和支持：对于因长期疼痛导致情绪低落的患者，需要给予心理疏导和积极的支持，帮助其建立战胜疾病的信心。

需要注意的是，在采取上述任何一种或多种方法时，都应在医生指导下进行，并定期复查评估效果，必要时调整治疗方案。如果保守治疗无效或者病情加重，则需考虑手术治疗的可能性。