粘连性肩关节囊炎，也称为“冻结肩”，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。治疗粘连性肩关节囊炎的目标是缓解疼痛、恢复肩关节的正常运动范围以及增强肌肉力量。以下是一些有效的治疗方法：
1. 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来减轻炎症和疼痛。
2. 物理治疗：通过专业的物理治疗师指导下的练习，可以帮助改善肩部的活动度并减少僵硬感。这些练习可能包括热敷、冷敷、电刺激等方法以缓解症状，并逐渐增加关节活动范围的练习。
3. 手法松解术：在医生或专业治疗师的操作下，通过手法操作来放松紧张的肌肉和软组织，有助于恢复肩关节的功能。
4. 功能锻炼：进行针对性的力量训练和柔韧性练习，可以加强肩部周围的支持结构，预防复发。患者应在专业人士指导下制定个性化的康复计划，并坚持执行。
5. 注射治疗：对于部分症状较重且对其他治疗方法反应不佳的患者，可以在医生建议下考虑接受皮质类固醇注射或者透明质酸钠注射等方法来减轻炎症和疼痛。
6. 手术干预：如果经过上述非手术治疗后仍然没有明显好转，并严重影响日常生活时，则可能需要评估是否适合进行外科手术。手术通常旨在松解粘连组织，恢复肩关节的正常活动范围。

重要的是，在开始任何治疗方案之前，请务必咨询专业的医疗人员以获得准确诊断和个性化建议。此外，患者应保持耐心，因为恢复过程可能需要几个月甚至更长时间。