根据末次月经首日来计算预产期是一种常用的方法，通常被称为Naegele法则。具体步骤如下：
1. 首先确定女性的末次月经（LMP）的第一天。
2. 从这个日期开始算起，向后推40周即280天，这就是预计的
分娩日期，也就是预产期。
例如：如果末次月经第一天是1月1日，那么预产期大概是下一年的10月8日（根据公历计算）。需要注意的是，这只是一个估算值，实际生产时间可能因个人情况不同而有所差异。此外，对于月经周期不规律或者排卵时间与平均值有较大偏差的情况，通过B超检查胎儿大小来确定预产期会更加准确。
在临床实践中，医生通常还会结合其他因素如早期B超结果、孕妇的年龄和体重等信息综合判断预产期，以提高预测准确性。
