身体活动促进的主要目标是为了提升个人的整体健康水平，减少慢性疾病的风险，并改善生活质量。具体来说，这些目标可以细分为以下几个方面：
首先，增强心肺功能。规律的身体活动能够提高心脏和肺部的工作效率，使它们在日常活动中更加轻松地完成任务。长期坚持还可以降低心血管疾病的发病风险。
其次，控制体重。通过增加能量消耗，身体活动有助于维持或减轻体重，预防
肥胖及其相关并发症如2型
糖尿病、
高血压等。
再次，改善骨骼健康。适量的负重运动和抗阻训练能够促进骨密度的增长，减缓随年龄增长而发生的骨质流失速度，从而降低
骨折的风险。
此外，提高心理健康水平也是身体活动的重要目标之一。研究表明，定期参与体育锻炼可以缓解压力、焦虑和抑郁情绪，提升自信心与社会交往能力。
最后，增强免疫力。适度的身体活动能够激活免疫系统，帮助人体更好地抵御感染性疾病。
综上所述，通过推广和鼓励人们积极参与各种形式的体育活动，不仅可以从生理层面促进健康，还能在心理和社会适应方面带来积极影响。
