关节囊外韧带的主要功能是增强关节的稳定性，限制过度活动，从而保护关节免受损伤。具体来说，这些韧带通过连接相邻骨骼，为关节提供了额外的支持和约束力，确保在正常生理运动范围内安全地进行各种动作。不同部位的关节囊外韧带因其解剖位置及结构特点，在维持特定方向上的稳定性方面发挥着重要作用。
例如，膝关节的前交叉韧带（ACL）和后交叉韧带（PCL），虽然位于关节内部，但可以作为参考理解外部韧带的作用：ACL主要防止胫骨相对于股骨向前滑动，而PCL则限制胫骨向后的移动。类似地，踝关节外侧有三条重要的囊外韧带——距腓前韧带、跟腓韧带和距腓后韧带，它们共同作用于稳定足部与小腿之间的连接，在行走、跑步等活动中起到关键的保护作用。
此外，关节囊外韧带还参与了感知关节位置变化（本体感觉），这有助于大脑准确判断肢体的位置状态，并及时调整肌肉张力以保持平衡。当这些韧带受到损伤时，不仅会降低关节稳定性，增加受伤风险，还可能影响到正常的运动功能和协调能力。
总之，关节囊外韧带对于维持关节结构完整性和功能性至关重要，是人体正常活动不可或缺的一部分。
