减弱心理应激负面影响健康的方法
2012-02-07 10:46 来源:医学教育网
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1.回避或逃避过强的心理应激源,如逃避引起吵架、愤怒的场所。
2.心胸宽大、乐观地应对和处理负面生活事件。
3.增强自身应对能力和耐受挫折的能力。
4.通过各种放松措施控制或转移负性情绪。
5.学会各种放松技术,如气功、生物反馈疗法、散步、白日梦等。
6.取得社会支持,取得亲人、友人支持和理解。
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