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女人最在意的就是腰围，谁也不会放任腹部赘肉横生，动起手来，按摩细腰！

上、中、下脘“三兄弟”在胃上形成一条线，相当于脾胃的卫士，是胃的忠实护卫队。按摩号称“健胃三宝”的上脘穴、中脘穴、下脘穴，能加快身体代谢，加速血液循环，逐步达到瘦全身的目的。

上脘穴按揉为食道减负

位置：上脘穴位在胃的上部，在肚脐上方5寸的位置。

手法：按、揉

功效：上脘穴的最大功效就是刺激肠蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。

方法：将食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐的同时，就可以随手按压此穴位！

中脘穴加快胃蠕动

位置：人体中脘穴位于上腹部，前正中线上，肚脐上方4寸的地方。

手法：按、揉

功效：常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强，还可提高人体免疫力。这样，食物在胃部就可进行有效咀嚼，增强消化能力，促进全身脂肪的燃烧。

方法：将右手拇指指腹按在中脘穴，适当用力揉按0.5～1分钟 .

下脘穴按压让毒素不滞留

位置：下腕穴在上腹部，前正中线上，在肚脐上方的2寸处。

手法：按、压

功效：下腕穴掌管着食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅，则容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积，让女人显得过于粗重。

方法：不妨每日用双手大拇指按压此穴，让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程，有助于全身的减肥。上班等地铁的时候，可以“刺激”一下它哦！