应对公卫助理医师复习失眠时的方法
2012-11-15 14:26 来源：医学教育网
公卫执业助理医师考试复习压力显而易见，尤其是当自己复习了一段很常时间之后，就会产生各种考试“疲劳”现象，例如焦虑，心烦，看不进下去书，厌倦复习，失眠等等症状，而失眠在各种症状中的影响又是很严重的。一天失眠，接着就会影响到第二天复习，影响到第二天的复习势必就影响到第三天的复习，这样周而复始的下去势必会影响整个公卫执业助理医师考试的复习进步和复习效果。那么，怎样克服失眠呢？
1，可以听一些适当的轻音乐。研究表明，轻音乐可以调整过于疲劳的大脑，让全身心进入一个舒适的状态，让机体重新回归平衡。
2，适当做一些运动。通过对身体的锻炼，让我们全身的肌肉放松医学|教育网整理，让身体的新陈代谢加快，让衰老细胞的快速死亡，促进新细胞的快速生长，让身体处于一个时刻“更新”的状态。
3，可以读读优美的散文，使自己的注意力转移。告诉自己“人困了，自然就睡”。不要老想着自己睡不着。
应对失眠的方法有很多，我相信每个人都有自己的方法，在这里讲了这么多，只是希望大家能有效的解决考试复习中的失眠问题，以更加健康快乐积极的方式去面对考试。
相关资讯
