医学教育网手机站

冬季来临了，天气也越来越冷了，不少人为了取暖而大开食戒，殊不知此举让体内积累了更多足以致病的“毒素”。为了自身的健康着想，排毒就显得尤为重要。小编今天就教你冬季排毒养生小妙招，帮你排出这些可怕的恶劣因子。

纤维质食品：纤维质食品具有解毒的功效，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。

绿豆汤：绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可助排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。秋冬之际，绿豆汤也是排毒养颜佳品。

多喝水：每天保证两公升的水，就可以通过尿液排出不少毒素，减轻肾脏的负担。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水，既可以给机体补充足水分，又可以促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能医学教育网搜集整|理。

排毒养颜茶：体内不断积累毒素，会出现便秘、座疮、色斑等严重危害皮肤质量的现象，更严重的还可能导致肾脏、肝脏负担过重，会提高各种病症产生的概率。所以，平时生活中，注意多吃一些膳食纤维较高的水果、蔬菜等，可以起到帮助缓解的作用。如果较严重的话，建议再配合一些辅助方式进行排毒，如喝古香草排毒养颜茶。古香草排毒养颜茶，是温和的花草茶，是不会对人体产生副作用的。而且，在排毒的过程中，除了希望它对身体有保健调养的功效之外，还可以缓解一下生活的压力。