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　　立夏已过，闷热的天气也逐渐来领，一些MM们都换上了短裤、短裙，而这时最为之烦恼的自然要数肥胖者了。许多肥胖者已经按耐不住开始寻找各种减肥的方法，下面让小编来为这些肥胖者支招，今天要推荐给大家的是一种在日本走红的“洋葱冰”饮食减肥法，这种饮食减肥方法和其他方法有何不同呢？

　　“如果是靠急速减低热量减肥的话，就算真的变瘦了，肌肤却会变得黯淡无光。还有，进食的量变少时，也变得容易便秘。但是如果是靠”洋葱冰“减肥的话，就能瘦得健康又美丽喔！”

　　洋葱冰如何制作

　　原料：洋葱5个、水200毫升。

　　做法：“洋葱冰”就是先将洋葱用微波炉加热，再使用果汁机打成泥状，然后放入冰箱冷冻。做好后，放入製冰器盘，冷冻保存就完成了！然后平常做菜时再拿出来添加到料理中就OK了！

　　其实，洋葱中含有槲皮素的成份，不只能够抑制身体吸收食物的脂肪，还能促进排出体内囤积的脂肪；并且增加肠内的比菲德式菌，有消解便秘的效果。此外，在切洋葱时所散发的成分，也就是称之为蒜胺酸的硫磺化合物，可以促进体内的水分循环，利汗利尿，有效消除身体浮肿喔！超简单的“洋葱冰”调理法。

　　洋葱冰食物搭配

　　1、洋葱味噌汤：味噌汤+洋葱冰

　　做法就是在杯子裡放入味噌和洋葱冰，加入热水搅拌而已。想要多加些料的话，就在锅子裡放入洋葱冰、喜欢的食材和水加热，食材煮熟了之后再放入味噌。顺带一提，村上老师推荐的食材是马铃薯和花椰菜。这样的话，这一锅汤不只含有槲皮素，还富有可消肿的钾成份，能让脂肪胖以及水肿胖的身材消肿变瘦啰！

　　2、洋葱泡菜汤：泡菜汤+洋葱冰

　　在锅内放入洋葱冰、泡菜以及水加热。重点是要在温热的状态下喝喔！泡菜有发酵成份，也富含食物纤维和维他命矿物质，能成功击煺恼人的便秘！

　　3、洋葱蕃薯牛奶：牛奶+蕃薯+洋葱冰

　　在锅裡放入洋葱1颗、切小丁的蕃薯50g、牛奶1杯、盐和胡椒，煮到蕃薯变软为止。

　　4、洋葱盐优格：优格+洋葱冰

　　将优格、半解冻的洋葱冰和少许的盐混合。吃完马上肚子就有FU，是一道有效治疗便秘的食物喔！

　　5、洋葱醋>>醋+洋葱冰

　　燃烧脂肪的两大法宝：醋+洋葱冰。在沙拉酱里或发菜醋中加入半解冻的洋葱冰就完成了！做洋葱冰放到冰箱保存，可以保存2个月呢！事先做洋葱冰保存，在每天的食物裡加入洋葱冰来吃，一起感受洋葱对美容的效果吧！