牙齿是人体重要的咀嚼器官，我们应好好的保护我们的牙齿。那在日常生活中有哪些行为会伤害到我们的牙齿呢？医学教育网整理如下：

　　1、晚上吃东西

　　相对于白天而言，人在夜间分泌的唾液较少，牙齿上的污垢得不到及时的“冲刷”。据最新一份研究显示，晚上吃东西的人要比不吃的人牙齿脱落更厉害。

　　2、常喝瓶装水

　　和自来水不同的是，大部分瓶装水没有经过氟化处理。氟是构筑牙齿和骨骼的重要成分，适量的氟可增强珐琅质的抗酸本领，防止龋齿。

　　3、咬指甲

　　这种坏习惯不仅伤指甲，更伤牙。首先，它会影响牙齿美观，使上颔牙外突。据研究，咬指甲者患磨牙症的风险也较高。

　　4、不用吸管喝饮料

　　饮料中含有果汁、苏打等酸性物质，长时间和牙齿直接触碰会提高龋齿的风险。专家建议，喝饮料时最好用个吸管，直接将饮料送到喉咙部位，使其最大程度地减少和牙齿接触。

　　5、横着刷牙

　　刷牙时若只让牙刷做单调的水平运动，会磨损珐琅质。专家建议，最好让牙刷做轻柔的圆圈运动。如果刷牙用力过猛，可能导致牙龈萎缩，暴露牙根，牙齿因此对冷热更敏感。

　　6、泡游泳池

　　游泳池里的水均经过氯气杀毒处理，氯元素能腐蚀牙齿。而海水中略带咸味的水可以抑制口腔里的细菌，使口腔环境更健康。夏天来临，不妨抛弃游泳池，去海边游泳度假。

　　7、嚼冰块

　　炎热的夏季，嚼冰块解暑会导致牙齿疼痛、断裂，严重者甚至难以修复。专家提示，如果你特别想吃冰块，最好碾碎或磨成刨冰。