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很多人都是名符其实的吃货，但吃货遇到减肥，那可就痛苦了，饿着肚子，忍着口水，为了体重愣是不敢多吃一点食物。不过，今日小编要为大家介绍两个减肥食谱，能够让大家既享美味，又保持身材！

食谱一：生鱼蒸豆腐

材料：

生鱼、豆腐、葱、破树子汁、姜汁

做法：

1.豆腐切块铺在盘子底部，生鱼切片铺在豆腐上面。

2.葱切段铺在上面，淋上食用油、破树子汁、姜汁、少许酱油

3.下锅蒸10分钟即可出锅。

点评：鱼类属于白肉，脂肪含量极少医学教育网|整理。蛋白质等含量高，能位置人体所需热量，选用蒸这个烹调方法，既能吃出鱼肉的鲜味，也不油腻有利于减肥。

食谱二：青菜大小米粥

材料：

青菜（建议芹菜）、大米、小米

做法：

1.大、小米清水淘洗干净，放入锅内加适量清水。

2.先用大火把水煮开，再调文火煮20到30分钟。

3.青菜切段，加入后再煮5分钟，即可出锅。

点评：芹菜是公认的减肥蔬菜，它的纤维含量高，有助于胃肠道的蠕动，促进脂肪排出，大米、小米煮粥也有通肠润胃的功效，这款食谱有很明显的减肥效果。

如果大家既想保持身材，有想享受美味的话，那么不妨可以尝试着按照上述介绍的这两个减肥食谱来制作美食。另外，各位MM减肥的时候，除了要注意饮食之外，还需要加强运动！