①避免受凉，进行冷刺激锻炼（冷空气浴、冷水擦洗等）以增强机体对寒冷变化的适应能力。
②及时诊治上呼吸道炎，改进擤鼻习惯，正值呼吸道炎或鼻分泌物较多时更要注意避免握住双侧鼻孔强力从不通畅的鼻腔内擤出分泌物。
③保持耳部清洁卫生，防水入耳，尤其要避免污水和药粉入耳。
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