乳房的美丽能够提升一个女性的自信和魅力，因而，乳房保养对每个女人而言都很重要。

　　乳房保养是一件长期的工作，医.学教育网搜集整理爱美的女性要从日常生活的几件小事做起：

　　1.作息正常，注重睡眠

　　新陈代谢无规律，不仅会影响身体健康，也会影响乳房的美丽，所以，规律的生活作息，按时睡觉、起床，是乳房保养的基础。

　　2.合适的胸罩很重要

　　女人每天穿胸罩在15个小时左右，紧身衣超过18小时会影响腋下淋巴结的排毒功能，不利于乳房健康。受经期、怀孕等影响，乳房会发生一些变化，因而，常备几款不同罩杯的胸罩很重要。

　　3.站的正，坐的端

　　挺胸抬头，坐姿端正，让乳房有一定的“生存空间”，能够有效避免乳房下垂，这对乳房保养很重要。

　　4.美胸运动

　　适当进行胸部锻炼，能够让乳房的部分脂肪组织转化为肌肉，使胸部线条变得更加柔美坚挺。最简单的美胸运动是常规的扩胸运动，需要提醒的大家的是，运动的时候一定要穿运动胸罩，才能有效避免剧烈运动伤害乳房组织。

　　5.经常按摩乳房

　　通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，使乳房更加坚挺。

　　6.冷热水交替清洁乳房

　　俗话说“热涨冷缩”，热水会让乳房组织老化，医.学教育网搜集整理肌肤弹性降低，冷热水交替能够保持乳房的弹性和坚挺。

　　7.乳房保养靠食补

　　蛋白质、胶原蛋白对乳房很有好处，加之乳房按摩、健胸运动，能够让乳房越来越挺拔，有弹性。

　　8.美乳霜

　　乳房是很娇贵的，乳房保养要用专用的美胸护肤品，好的美胸产品有助于刺激胶原蛋白再生，使乳房更加紧致有弹性。