公卫助理：安排好休息时间
2011-03-01 16:03 来源：医学教育网
我报名参加了2010年的公卫助理医师考试，因为种种原因，留给我的复习时间只有一个月，30天。如何让这30天发挥出它最大的效果呢？
首先，我把课程所用的时间进行了一个整体分配。我的复习重点已确定是基础知识和相关专业知识，而专业知识/专业实践能力则不需要额外的时间复习。为了多一些自己复习的时间，我推掉了业余时间所有的娱乐安排。
我把医院综合知识与技能的复习安排在平时晚上，如周二复习个论，周三复习总论，以此类推，根据自己工作的情况灵活调整。因为有时会开会或者加班，那么第二天就必须完成前一天的复习安排。通常学习1个小时，我会休息10分钟左右，然后开始再开始复习。一般每晚要用2个小时左右的时间来看书。
其次，是合理分配周末可以利用的时间。由于基础知识和相关专业知识扔下的时间太长，很多内容都遗忘了，所以我用周末两天的时间来集中进行这两门的复习。周六学习基础知识，周六看相关专业知识，大概每门课用三个小时左右的时间。
最后，需要安排的就是休息的时间。为了让自己紧绷的神经得到松弛，也为了缓解周围质疑的眼光带来的烦闷，周日下午我都会到首体打上两个小时的羽毛球，大汗淋淋的同时，心里充满了一种酣畅淋漓的感觉！回家后洗个澡再总结一下一周的复习情况，头脑也会特别清醒。
事在人为。希望像我一样参加公卫助理医师的考生，在最后冲刺的阶段千万不要放弃，而是鼓起勇气努力，尽可能地利用好最后一个月的时间扭转颓势，改变命运。
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