本部分内容高危人群和生活方式指导可以对比记忆。为方便大家复习，医学教育网编辑为大家解答“高血压的高危人群包括哪些人，生活方式指导主要包括哪些方面？”如下：

1.服务对象：辖区内35岁及以上原发性高血压患者。

2.高血压判断：收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，非同日3次血压高于正常，可初步诊断为高血压。

3.高血压的高危人群：

①收缩压130——139mmHg和（或)舒张压85——89mmHg；

②肥胖（或) 腹型肥胖，腰围男≥90cm，女≥ 85cm；

③长期高盐膳食；

④长期过量饮酒，每日平均饮白酒≥100ml(2两)，白酒与其他类型酒折算为：白酒1两相当于葡萄酒4两，果酒4两，黄酒半斤，啤酒1瓶；

⑤男性≥55岁，更年期后的女性；

⑥高血压家族史（一、二级亲属)。

4.生活方式指导主要包括：

①合理膳食，每人每日食盐量摄入量不应超过6g，多摄入新鲜蔬菜水果；

②适量运动，保持有规律中等强度的有氧耐力运动，将体质指数 (BMI)控制在（18.5——23.9)；

③戒烟限酒；

④注意心理调整，减少内外刺激因素，避免血压升高；

⑤遵医行为，患者遵照医生的指导去改善生活方式。

【易错易混淆辨析】

测量血压正确的方法：安静休息5分钟以上开始测量；测量时裸露右(左)上臂或只隔一件单衣，不能卷起衣袖测量；测量过程中不要说话或移动，保持测量过程安静；测量稳定状态下的血压值，多次测量确认。

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