粘连性肩关节炎，也称为冻结肩或肩周炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。其防治原则主要包括以下几个方面：
1. 早期诊断与治疗：一旦出现肩关节疼痛或者活动受限的症状，应及早就医，进行详细的检查以明确诊断，并及时开始相应的治疗。
2. 功能锻炼：在医生的指导下，进行适当的肩部功能锻炼，如轻柔地做肩关节的旋转、提拉等动作，可以有效预防粘连的发生和发展。但需要注意避免过度运动导致伤害加重。
3. 物理疗法：包括热敷、超声波治疗、电刺激等方法，有助于缓解肌肉紧张和疼痛感，促进血液循环，加速炎症吸收。
4. 药物治疗：对于疼痛较为严重的患者，可以在医生指导下服用非处方药如布洛芬等消炎止痛药物。必要时可考虑使用激素类药物进行局部注射治疗。
5. 心理支持与教育：向患者提供疾病知识的教育，帮助他们了解疾病的自然过程和预后情况，减轻因病程长而产生的焦虑情绪。
6. 手术干预：对于保守治疗效果不佳且严重影响生活质量的重症病例，可考虑手术松解粘连组织。但需严格评估适应症，并充分告知患者可能存在的风险与并发症。

以上就是粘连性肩关节炎的主要防治原则，具体措施需要根据个人情况，在专业医生指导下实施。