牙周炎是牙齿支持组织发生炎症的一种疾病，常见于成年人。日常护理对于预防和控制牙周炎的发展非常重要。以下是几个关键的护理要点：
1. 正确刷牙：每天至少两次使用含氟牙膏彻底清洁牙齿，每次刷牙时间不少于两分钟。采用正确的刷牙方法，如小圆圈的方式轻轻刷洗，并确保清洁到每个牙面。
2. 使用牙线：每日使用牙线清理牙缝中的食物残渣和菌斑，减少细菌滋生的机会。
3. 定期洁牙：每半年或一年去专业的口腔科进行一次牙齿洁治，去除难以清除的牙石和菌斑。
4. 健康饮食：多吃富含维生素C、钙质等营养素的食物，有助于增强牙龈组织健康。避免过多摄入糖分高的食物和饮料，减少对牙齿的腐蚀作用。
5. 戒烟限酒：烟草中的有害物质会降低口腔免疫力，促进牙周病的发生；酒精则容易造成口干症状，不利于口腔卫生维护。
6. 观察变化：注意观察自己的口腔情况，如发现牙龈红肿、出血等症状时应及时就医检查治疗。
7. 轻柔按摩牙龈：可以用干净的手指轻轻按摩牙龈，促进血液循环，有利于改善牙周状况。

通过以上这些措施可以有效预防和控制牙周炎的发展。如果已经患有牙周炎，则需要在医生指导下采取相应的治疗方法，并严格按照医嘱执行护理计划。