长期接触室内污染空气会对人体健康造成多种不良影响，具体的风险包括以下几个方面：
1. 呼吸系统疾病：长时间暴露在含有有害物质的空气中，如烟雾、尘螨、霉菌等，可能会导致或加重哮喘、慢性阻塞性肺病（COPD）等呼吸系统的疾病。
2. 心血管问题：研究表明，室内空气污染与高血压、冠心病及中风等心血管疾病的发病率增加有关联。细小颗粒物可以进入血液循环，影响心脏功能和血压水平。
3. 免疫力下降：长期处于空气质量差的环境中，人体的免疫力可能会受到影响，使得个体更容易受到病毒或细菌感染。
4. 神经系统损伤：某些室内污染物如甲醛、苯等有机化合物对神经系统有潜在毒性作用，可能导致头痛、记忆力减退等症状。儿童和老年人尤为敏感。
5. 癌症风险增加：一些常见的室内空气污染源，比如烟草烟雾中的化学物质、石棉纤维以及氡气，已被证实具有致癌性，长期接触会提高患癌几率。

因此，改善室内空气质量对于维护人们的健康至关重要。采取有效的通风措施、定期清洁家居环境、使用空气净化器等方法都可以有效降低上述风险。同时，也要注意减少家庭内部的污染源，比如不吸烟、选择环保材料装修等。