在孕晚期，预防妊娠高血压是非常重要的。可以采取以下几个措施来降低发生的风险：
1. 定期产检：定期到医院进行孕期检查，监测血压变化和尿蛋白情况，及时发现并处理异常。
2. 健康饮食：保持均衡的膳食结构，减少盐分摄入量（每日不超过6克），多吃新鲜蔬菜水果以及富含钾、钙的食物，如牛奶、香蕉等，有助于维持正常的血压水平。
3. 适量运动：适当的体育锻炼可以增强体质，改善血液循环。建议孕妇每天进行一些轻松的活动，比如散步或瑜伽。
4. 控制体重增长：合理安排饮食与运动，避免过度增重，以减轻心脏负担并降低高血压的风险。
5. 充足休息和睡眠：保证足够的休息时间，采取左侧卧位睡觉可以减少下腔静脉压力，有利于胎儿供血及孕妇自身血液循环。
6. 减轻精神压力：保持乐观心态，适当参与社交活动，避免过度紧张焦虑的情绪状态对身体造成不良影响。
7. 避免接触有害物质：远离烟草、酒精等刺激性物品，并尽量减少暴露于污染环境中。
8. 服用医生推荐的药物：对于有高危因素或已经出现轻度高血压症状的情况，在医生指导下可能需要使用低剂量阿司匹林或其他预防性治疗措施。

以上这些方法可以帮助孕妇有效预防妊娠期高血压，但每个人的具体情况不同，请务必遵循专业医师的意见。