有效预防肺炎的发生，需要从多个方面入手，包括增强个人抵抗力、保持良好的卫生习惯以及采取必要的医疗措施。具体来说：
1. 增强体质：通过均衡饮食、适量运动和充足睡眠来提高身体素质，增强免疫力。多吃富含维生素C和其他微量元素的食物，如新鲜蔬菜水果等。
2. 保持良好卫生习惯：勤洗手是预防呼吸道疾病的有效方法之一。使用肥皂或洗手液彻底清洁双手至少20秒，并尽量避免用未洗的手触摸口鼻眼。
3. 避免接触病原体：减少前往人群密集场所的次数，尤其是在流感季节；与病人保持一定距离，不要共用餐具、毛巾等个人用品。
4. 接种疫苗：根据当地疾控中心推荐接种肺炎球菌疫苗和流感疫苗，特别是老年人、儿童及慢性疾病患者更应按时接种。
5. 定期体检：定期进行肺功能检查，及时发现并治疗潜在的呼吸系统问题。
6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会损害呼吸道健康，增加患肺炎的风险。因此，戒烟限酒对于预防肺炎非常重要。
7. 保持室内空气流通：经常开窗通风，减少病毒在室内的积聚。
以上措施有助于降低肺炎的发病率，但若出现发热、咳嗽等症状时仍需及时就医诊治。
