在孕早期，孕妇应尽量避免接触以下有害物质和环境，以保障自身及胎儿的健康：
1. 有害化学物质：如苯、甲醛等装修材料中可能含有的有毒物质；农药、化肥等农业生产过程中使用的化学品。这些化学物质可影响胚胎发育，增加流产、畸形的风险。
2. 放射性物质：包括X线、放射性同位素等。高剂量的辐射暴露对胎儿有致畸作用，尤其是在器官形成期（大约怀孕3-8周）更需特别注意防护。
3. 铅、汞等重金属：可通过食物链积累在人体内，对神经系统造成损害，影响儿童智力发展。
4. 烟草烟雾及二手烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳等成分会减少胎盘血流量，导致胎儿缺氧，还可能引起早产或低体重儿等问题。
5. 酒精：孕期饮酒可引发胎儿酒精综合症，表现为生长迟缓、面部特征异常和智力障碍等症状。
6. 某些药物：非处方药如阿司匹林等，在孕早期使用需谨慎；而抗病毒药物、抗癌药物等特殊药品则应严格遵医嘱服用。
7. 高温环境：长时间处于高温环境下，比如泡热水澡或桑拿浴，可能造成胎儿神经管缺陷等问题。
8. 污染严重的生活工作环境：如工业区附近空气污染较重的区域，以及噪音、振动等物理因素也可能对孕妇和胎儿产生不良影响。

因此，在孕期特别是孕早期，应尽量避免上述有害物质及环境的影响，并定期进行产前检查，确保母婴安全。