在提供健康指导时，帮助患者建立健康的生活方式是一项重要而细致的工作。这需要医生具备良好的沟通技巧和一定的心理学知识，以确保建议能够被接受并实施。以下是几个方面的具体建议：
1. 了解患者的实际情况：首先，通过与患者交谈，了解他们的生活习惯、饮食习惯、工作环境以及心理状态等基本信息。这样可以更好地理解患者的生活背景，为制定个性化的健康计划提供依据。
2. 设定实际可行的目标：根据患者的具体情况，帮助他们设立短期和长期的健康目标。这些目标应该是具体、可衡量且容易实现的，比如“每天步行30分钟”或“每周至少吃两次蔬菜”。
3. 教育与引导：向患者普及有关健康的科学知识，如合理膳食的重要性、规律运动的好处等。同时，也可以介绍一些实用的方法和技巧，帮助他们改善生活方式。
4. 鼓励和支持：给予患者积极的反馈和支持是非常重要的。当患者取得进步时，要及时表扬；遇到困难或挫折时，则要提供必要的指导，并鼓励其继续努力。
5. 定期跟进与评估：通过电话、短信或者面对面的方式定期回访患者，了解他们执行健康计划的情况，并根据需要调整方案。这不仅有助于监测进展，也能让患者感受到持续的关注和支持。
6. 创造良好的环境：尽可能地为患者创造一个有利于改变生活方式的外部条件，比如推荐参加社区组织的健身活动、提供健康食谱等资源信息。

通过上述方法，可以有效地帮助患者建立并维持一种健康的生活方式。