中医认为，养生保健的核心在于调和阴阳、平衡脏腑功能、促进气血畅通。具体来说，可以从以下几个方面来理解：
首先，调和阴阳是中医养生的基础理论之一。阴阳学说认为，自然界和人体都存在着阴与阳两种相对而又相互依存的力量。在人体中，阴阳平衡则身体健康，阴阳失衡则可能导致疾病的发生。因此，通过调整饮食、作息、情绪等方法来达到阴阳平衡，是养生保健的重要内容。
其次，平衡脏腑功能也是中医养生的关键点之一。中医认为人身体的健康状态与五脏六腑的功能密切相关，每个器官都有其特定的作用和相互之间的联系。如心主血脉、肺司呼吸、肝藏血等。因此，在日常生活中注意维护各个内脏器官的良好运作，对于维持身体健康至关重要。
最后，促进气血畅通是实现养生保健目标的有效途径。气与血在中医理论中被视为生命活动的基本物质基础，它们的正常运行对人体健康具有重要意义。通过适当的运动锻炼、合理的膳食搭配以及良好的生活习惯等方式可以有效提升气血水平，增强机体免疫力和抗病能力。
综上所述，中医认为养生保健的核心在于通过各种方式调和阴阳关系、保持脏腑功能协调一致，并且确保气与血的良好循环状态，以此来达到预防疾病、延年益寿的目的。
