健康素养是指个人获取、理解并运用基本健康信息和服务，以做出有益于健康的决策的能力。它不仅关系到个人的健康状况，还直接影响公共卫生的整体水平。以下是健康素养包括的一些基本知识和技能：
1. 基本医学常识：了解常见疾病的预防方法及其早期症状，比如感冒、流感、糖尿病、高血压等慢性病的基本知识。
2. 识读健康信息的能力：能够正确解读药品说明书、食品营养标签以及各种健康宣传资料中的专业术语和数据。
3. 自我健康管理能力：掌握合理膳食搭配原则，定期进行身体检查，保持适量运动的习惯，并能根据自身情况调整生活方式。
4. 应对紧急状况的技能：学习心肺复苏术（CPR）等急救措施，在遇到突发事故或疾病时能够及时采取行动保护自己和他人的安全。
5. 求助与合作能力：知道如何寻找可靠的医疗资源，如医院、诊所、社区卫生服务中心；并且在必要时向家人朋友寻求帮助和支持。
6. 理解政策法规：了解国家关于医疗卫生方面的法律法规，比如医疗保险制度、传染病防治条例等，以便更好地维护自身权益。
7. 批判性思维能力：面对互联网上泛滥的健康信息，具备辨别真伪的能力，避免盲目跟风或轻信谣言。
通过提升这些知识和技能，可以有效提高个人及社会整体的健康水平。
