不良行为对健康的影响非常显著，主要体现在以下几个方面：
首先，不健康的饮食习惯如高盐、高糖和高脂肪食物的过量摄入会导致肥胖、高血压等慢性疾病的发生。长期缺乏新鲜蔬菜水果的摄取也会导致维生素和矿物质不足，影响身体健康。
其次，吸烟与饮酒是两种常见的不良行为，它们对健康的危害极大。烟草中的尼古丁和其他有害物质可引起心脑血管病、呼吸系统疾病以及多种癌症；酒精过量摄入则会损害肝脏功能，增加患肝硬化、胰腺炎的风险，并且还可能造成神经系统的损伤。
再次，缺乏运动是现代社会中普遍存在的问题之一。久坐不动不仅容易导致体重超标，还会降低人体免疫力，增加患病概率。定期进行体育锻炼能够增强体质，提高心肺功能，预防多种疾病。
此外，不良的生活作息如熬夜、睡眠不足也会对健康造成负面影响。长期处于这种状态会导致生物钟紊乱，出现注意力不集中、记忆力下降等症状，并且还可能诱发心血管疾病、糖尿病等慢性病。
最后，心理压力过大也是重要的不良行为之一。持续的心理紧张和焦虑会干扰人体内分泌系统正常工作，导致免疫力下降，同时也会加重已有的身体疾病症状。
综上所述，各种不良行为均会对个体健康产生不利影响，因此培养良好的生活习惯对于维护自身健康至关重要。
