在中医学里，疾病预防的概念被称作“治未病”，这是中医理论的重要组成部分之一。其核心思想是通过调养身体、增强体质来达到预防疾病的目的，而不是等到疾病发生后再去治疗。
1. 顺应自然规律：中医认为人与自然界是一个整体，人体的健康状况受到四季变化、地理环境等因素的影响。因此，根据季节的变化调整生活习惯和饮食习惯是非常重要的。比如，在冬季应该多吃温热的食物以抵御寒冷；夏季则应多食清凉食物以防暑降温。
2. 调摄情志：情绪波动对身体健康有很大影响。中医强调保持良好的心态对于预防疾病至关重要。过度的喜怒哀乐都会导致脏腑功能失调，从而引发各种病症。因此，培养乐观开朗的性格、学会合理排解压力有助于维护身心健康。
3. 适度运动：适当的体育锻炼可以增强人体免疫力和抗病能力。但需要注意的是，运动量不宜过大，否则会损伤正气。中医提倡如太极拳、八段锦等温和的养生方式来达到强身健体的效果。
4. 合理膳食：饮食结构不合理是导致多种慢性疾病的重要原因之一。中医主张“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，即以谷物为主食，辅以适量的肉类和蔬菜水果，保证营养均衡。
5. 定期检查：虽然这不是传统意义上的中医方法，但在现代医疗条件下，通过定期的身体检查可以及早发现潜在健康问题，并采取相应措施进行干预。

总之，中医认为疾病的预防应该从改善生活方式入手，结合个人体质特点制定合理的保健方案。