小儿厌食是指小儿较长时间见食不贪、食欲不振，甚至拒食的一种常见病症。以下是一些调理小儿厌食的方法。

在饮食方面，要合理安排饮食结构。保证食物种类丰富多样，提供全面的营养。遵循定时、定量、定质的原则，培养孩子规律的饮食习惯。控制孩子吃零食的量和时间，特别是在饭前1 - 2小时内，避免吃过多甜食、饮料等，以免影响食欲。食物的制作要注重色、香、味、形，提高孩子对食物的兴趣。例如，可以将蔬菜和水果制作成有趣的形状，或者将食物搭配出漂亮的颜色组合。

在生活习惯上，保证孩子有充足的睡眠，充足的睡眠有助于孩子身体的恢复和生长发育，对改善食欲也有帮助。鼓励孩子适当进行户外活动，增加运动量能促进胃肠蠕动，增强消化功能。同时，要让孩子养成良好的排便习惯，保持大便通畅。

在心理方面，家长要营造轻松愉快的就餐环境，避免在吃饭时批评指责孩子，以免让孩子对吃饭产生抵触情绪。可以通过讲故事、唱儿歌等方式，让孩子在愉悦的氛围中进食。

此外，还可以采用一些中医调理方法。比如捏脊，通过刺激背部的经络和穴位，调节脏腑功能，增强脾胃运化能力。也可以在医生的指导下，给孩子服用一些健脾开胃的中药或中成药。

如果孩子厌食情况持续不缓解或者伴有其他异常症状，如体重不增、精神萎靡等，应及时带孩子到医院就诊，排除其他疾病的可能。