健康素养包含的基本技能是多方面的，这些技能对于个人维护自身健康、预防疾病等具有重要意义。

首先是健康信息获取与理解技能。人们需要能够从可靠的渠道，如专业的医学网站、医疗机构发布的信息、正规的医学书籍等获取有关健康的知识和信息。同时，要具备理解这些信息的能力，比如能够读懂药品说明书上的用法用量、不良反应等内容，理解体检报告中的各项指标含义。只有准确理解健康信息，才能为后续的健康决策提供依据。

其次是健康生活方式选择与维持技能。这包括合理膳食技能，要了解各类食物的营养成分，能够根据自身的健康状况和需求，制定科学的饮食计划，做到食物多样、营养均衡。例如，知道每天应摄入多少谷类、蔬菜、水果等。运动锻炼技能也很关键，要掌握适合自己的运动方式、运动强度和运动频率，如每周进行几次有氧运动、每次运动多长时间等。并且要能够长期坚持健康的生活方式，克服不良习惯的诱惑。

再者是健康自我管理技能。学会自我监测健康状况，如定期测量血压、血糖等指标，观察自身身体的异常变化。当出现健康问题时，能够正确判断病情的严重程度，决定是否需要就医以及选择合适的医疗机构。在就医过程中，要能够清晰准确地向医生描述自己的症状和病史，遵循医嘱进行治疗和康复。

另外，还有疾病预防和应急处理技能。了解常见疾病的预防方法，如通过接种疫苗预防传染病。同时，掌握一些基本的应急处理技能，如心肺复苏、止血包扎等，在突发紧急情况时能够及时采取有效的措施，为自己或他人争取宝贵的救治时间。

总之，健康素养的这些基本技能相互关联、相互影响，共同构成了人们维护健康的能力体系。