在中医理论中，中暑是指人体长时间暴露于高温环境中或剧烈运动后出现的一系列症状，如头晕、乏力、口渴、汗多等。对于中暑后的饮食调理，应该注意以下几点以帮助身体恢复：
1.避免油腻和难以消化的食物：这类食物会增加肠胃负担，影响消化功能的正常运作，不利于病情的缓解。
2.减少辛辣刺激性食品摄入：如辣椒、胡椒等，这些食物容易引起体内热气上升，加重中暑症状。
3.限制甜食及冷饮：过多食用甜食能够导致湿热内生；而大量饮用冰镇饮料虽然能暂时缓解口渴感，但过凉的饮品会使胃部血管突然收缩，影响血液循环，不利于散热降温。
建议在中暑期间多喝水或是清淡易消化的食物如粥类、水果（西瓜除外，因其性寒），同时注意休息，适当补充盐分和维生素。如果症状严重，请及时就医治疗。
