在中医理论中，饮食是维持人体生命活动的重要因素之一。合理的饮食能够提供必需的营养素，帮助机体保持正常的生理功能；而不当的饮食习惯则可能导致疾病的发生和发展。下面具体阐述饮食失宜对健康的不良影响：

1.过饥或过饱：长期饥饿会导致气血两虚、脏腑功能减退；而暴饮暴食则容易造成脾胃负担加重，引起消化不良、胃痛等症状。

2.偏食：只吃自己喜欢的食物而不均衡摄取各种营养素，会造成某些营养素缺乏，如蛋白质不足会影响生长发育和免疫功能，钙质摄入过少会增加骨质疏松的风险等。

3.冷热不调：经常食用生冷食物会使体内寒湿内盛，导致脾胃虚寒、腹泻等问题；而过多地进食辛辣油腻的食物则可能引起上火症状，如口干舌燥、便秘等。

4.饮食时间不当：不按时就餐或夜晚过晚进食不仅会影响正常的消化吸收过程，还可能导致胃酸分泌异常，引发胃炎、胃溃疡等疾病。

5.食物选择错误：对于某些特定体质的人群来说，食用不适合自己身体状况的食物可能会加重原有病症。例如，湿热体质者应避免过多摄入甜腻、油炸类食品；寒性体质者则不宜多食生冷食物。

6.饮食方式不当：快速咀嚼吞咽不仅影响食物的消化吸收效率，还可能造成咽喉损伤等问题。此外，吃饭时精神紧张或情绪波动也会影响脾胃功能，导致食欲不振、腹胀等症状。

综上所述，合理的饮食习惯对于维护人体健康至关重要。在日常生活中应注重膳食平衡、定时定量，并根据个人体质选择适宜的食物种类和烹饪方法，以达到养生保健的目的。