月经先期，即月经周期提前7天以上，连续出现2个周期或以上者。这种情况在中医中多认为是由于肝气郁结、血热、脾虚等原因导致的。因此，在日常饮食上应注意以下几个方面：
1. 饮食清淡：避免食用过于油腻、辛辣的食物，这类食物容易助火生热，加重病情。
2. 调节情绪：保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，因为情绪波动可以影响肝气的疏泄功能，进而影响月经周期。虽然这不直接属于饮食范畴，但良好的心态对改善月经先期有积极作用。
3. 增加富含铁质的食物摄入：如红肉、菠菜等，以预防因长期月经过多造成的贫血问题。
4. 适量补充维生素和矿物质：多吃新鲜蔬菜水果，保证足够的维生素C和其他微量元素的供给，有助于提高机体免疫力及促进血液循环。
5. 避免寒凉食物：中医认为寒性食物会伤及脾胃阳气，可能引起宫寒，不利于月经调节。如冷饮、生冷瓜果等应少吃或不吃。
6. 适当饮用温补茶饮：如当归生姜羊肉汤、红枣桂圆茶等具有温中散寒、调经止痛的作用，适合体质偏寒的患者适量饮用。
每个人的具体情况不同，建议在专业医生指导下调整饮食习惯，并结合其他治疗方法共同调理。
