月经不调伴随痛经是妇科常见问题之一。中医认为这种情况多由肝气郁结、寒凝血瘀、气血两虚等因素引起。因此，在中药综合知识与技能的角度上，可以采取以下几个方面的调理方法：
1. 调理肝气：对于因情绪波动大或压力过大导致的月经不调和痛经，可以通过疏肝解郁的方法来治疗。常用的药物有柴胡、香附等。
2. 温经散寒：如果是因为受凉或者体质偏寒所引起的症状，则需要温通血脉，驱除体内寒气。常用药材包括艾叶、肉桂等。
3. 活血化瘀：对于因血瘀造成的月经不调和痛经，应该使用活血化瘀的药物来治疗。如当归、川芎等都是不错的选择。
4. 补益气血：如果是因为长期劳累、营养不良等原因导致的气血两虚，则需要通过补气养血的方式进行调理。常用的药材有人参、黄芪、阿胶等。
5. 生活习惯调整：除了药物治疗外，还需要注意改善生活习惯，比如保持良好的作息规律，避免过度劳累；饮食上多吃富含铁质和维生素的食物，如红枣、菠菜等；适当运动有助于促进血液循环。
6. 心理调适：情绪紧张或压力过大也会加重月经不调及痛经的症状。因此，学会放松心情，进行适量的娱乐活动对缓解症状也有帮助。

最后，请记住，在使用任何中药之前最好咨询专业的中医师，并根据个人体质选择合适的治疗方案。如果症状持续不见好转或者出现其他异常情况时，建议及时就医检查以排除其他可能存在的疾病。