过敏性鼻炎是一种常见的疾病，主要由吸入过敏原引起。这些过敏原可以是花粉、尘螨、动物皮屑等。环境控制是预防和减轻过敏性鼻炎症状的重要措施之一。以下是一些有效的环境控制方法：
1. 减少室内湿度：保持室内相对湿度在40%到60%之间，可以帮助减少尘螨的生长，因为尘螨喜欢潮湿的环境。
2. 使用空气净化器：安装高效空气过滤器（HEPA）可以有效去除室内的花粉、灰尘和其他微小颗粒物，减少过敏原的存在。
3. 定期清洁家中的地毯和窗帘：这些地方容易积聚尘螨和皮屑。建议使用湿拖把或吸尘器定期清洁，并选择可机洗的窗帘材料。
4. 避免使用羽绒被褥：选择不易藏污纳垢、易于清洗的床上用品，如合成纤维填充物的枕头和被子。
5. 宠物管理：如果对动物皮屑过敏，尽量减少与宠物直接接触的时间，并定期给宠物洗澡。不建议让宠物进入卧室或睡在人的床上。
6. 保持室内通风良好：经常开窗换气可以降低室内空气中花粉等过敏原的浓度。
7. 使用防螨套件：为床垫、枕头和被褥覆盖特殊的防螨材料，以减少尘螨接触的机会。
8. 注意室外活动时间：在花粉季节尽量避免外出，特别是在早晨或傍晚时分，因为这些时段空气中花粉浓度较高。如果需要外出，请佩戴口罩。
9. 去除室内植物：某些室内植物可能会释放花粉或其他可能引起过敏的物质，对于过敏性鼻炎患者来说最好减少这类植物的数量。

通过上述措施可以有效地控制生活环境中潜在的过敏原，从而减轻或预防过敏性鼻炎的症状。当然，在实施任何环境调整之前，建议先咨询医生或专业的过敏症专家，以确保采取最适合您个人情况的方法。