通过合理的饮食习惯可以有效降低感染肠道寄生虫的风险。以下是一些有助于预防肠道寄生虫病的饮食建议：
1. 食用煮熟的食物：
   - 确保所有肉类、鱼类和海鲜彻底煮熟，以杀死可能存在的寄生虫及其卵。
   - 蔬菜和水果应充分清洗并去皮（如果适用），以去除表面的污染物。
2. 饮用安全的水：
   - 尽量避免直接饮用未经处理的自来水或井水。选择瓶装水或经过煮沸、过滤等处理的水。
   - 如果在旅途中，尽量使用瓶装水刷牙和漱口。
3. 注意个人卫生：
   - 饭前便后洗手，尤其是在接触土壤、动物或宠物粪便后。
   - 使用干净的餐具和炊具，并定期消毒。
4. 避免生食：
   - 尽量减少食用生鱼片、生肉等未经过高温处理的食物。
   - 如果必须食用这些食物，确保来源可靠且新鲜。
5. 合理储存食物：
   - 食物应储存在干燥、清洁的环境中，避免与可能受污染的物品接触。
   - 剩余食物应及时冷藏或冷冻，并在食用前彻底加热。
6. 增强免疫力：
   - 保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，特别是富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜。
   - 适量运动，保持良好的生活习惯，有助于提高身体抵抗力。
7. 注意食品安全：
   - 购买食品时选择信誉好的商家，避免购买来源不明或过期的产品。
   - 避免在卫生条件差的小摊贩处就餐。
8. 定期检查：
   - 如果有肠道寄生虫感染的高风险（如生活在疫区、频繁接触动物等），建议定期进行体检和粪便检查，以便及早发现并治疗潜在的寄生虫感染。

通过以上这些措施，可以有效降低肠道寄生虫病的感染风险。如果出现相关症状或怀疑自己已感染寄生虫，应及时就医并接受专业治疗。