胰岛素的注射部位主要包括腹部、大腿外侧、上臂外侧和臀部。这些部位的选择是基于它们有较多的皮下脂肪，能够有效吸收胰岛素，并且容易自我注射。具体来说：
1. 腹部：除了脐周2.5厘米范围内的区域以外，整个腹部都是适合注射的。这个部位吸收胰岛素的速度较快。
2. 大腿外侧：从膝盖到臀裂之间的大腿外侧面是合适的注射位置。该部位的吸收速度中等。
3. 上臂外侧：上臂后部和侧面也是可以考虑的选择之一，但通常不如腹部或大腿常用。其吸收速率与大腿相似。
4. 臀部：主要是臀部上方的区域，这里的皮肤较厚，适合使用较长针头进行注射。该部位胰岛素吸收最慢。
在选择具体的注射点时，应避免肌肉组织和神经血管密集区，并且每次更换不同的位置，以减少局部反应的风险。同时，根据个人情况（如身体状况、活动水平等）以及医生的建议来确定最适合自己的注射部位。
