2019年执业药师考试就剩下不到两个月了，现在这个紧张的备考阶段，不良情绪会随着压力逐渐增多，所以大家要能够有效地控制自己的情绪，保持健康的生活，怎么消除不良情绪呢？小编为大家整理了相关经验，希望能为大家提供帮助。
1、要有发泄渠道
管理情绪就像治水，不能一直堵在心里，而要释放出来。所以大家要利用好自己的喜好和身边的资源，及时进行自我发泄，帮助快速的恢复状态，调整心理。比如，我们可以在情绪不佳的时候先暂时的进行休息，做一些自己喜欢的事情，或者同身边的人进行沟通，帮助恢复自己的情绪，找回自己的状态。
2、要积极改善自我
既要防治，也要预防，我们不能总是在情绪爆发的时候才想到要调控心理。所以在平时就要进行相应的预防措施，积极进行相关的心理建设，提高自己的心理承受能力，减缓不良情绪的爆发时间，保证复习持续有效的开展下去。
3、要努力创新方法
我们产生焦躁情绪的原因不外乎失去了复习的兴趣，所以大家也要继续探索创新复习方法，调动自己的复习兴趣，让自己能够沉浸其中，延长自己的专注度。这样就会减少烦躁情绪的产生，使自己能够平稳的进入复习状态。
以上备考经验学到了吗？希望以上内容对广大考生有帮助，更多执业药师考试相关资讯请关注医学教育网。预祝大家顺利通过执业药师考试。
