落枕，又称为“失枕”或“颈肩部急性扭伤”，是一种常见的颈部疾病。其主要原因是由于睡眠时姿势不当导致颈部肌肉长时间处于过度伸展或者扭转状态，造成局部血液循环不畅、肌肉紧张和痉挛。具体来说，落枕的常见原因有以下几个方面：
1. 睡眠姿势不良：睡觉时头部位置过高或过低，使颈椎长期保持在一个非自然的位置上。
2. 枕头选择不当：枕头高度不合适或者硬度不适合个人情况，容易造成颈部负担加重。
3. 颈部受凉：睡眠中颈部暴露在外，受到冷风直吹等刺激，也可能引起肌肉紧张和疼痛。
4. 肌肉疲劳：长时间保持一个姿势不动（如长时间使用电脑、玩手机），使颈部肌肉处于持续紧绷状态，容易在休息时出现痉挛现象。
5. 精神压力大或情绪波动较大：精神因素也会影响人体的肌肉状态，可能导致肌肉过度紧张。
6. 其他潜在疾病：某些情况下，落枕可能与颈椎病、肩周炎等其他健康问题有关联。

预防落枕的方法主要是改善睡眠姿势，选择合适的枕头，并注意保暖；同时也要适当放松颈部肌肉，避免长时间保持同一姿势。如果出现症状严重或持续时间较长的情况，则建议及时就医检查治疗。