在中医理论中，针灸是一种常用的治疗方法，对于失眠这一症状，可以通过刺激特定的穴位来达到调理和治疗的效果。以下是几个常用的有效穴位：
1. 安眠穴：位于耳后乳突骨下缘凹陷处，此穴对改善因心脾两虚、肝郁化火等引起的失眠有较好的效果。
2. 神门穴：属于手少阴心经的原穴，位于手腕横纹尺侧端，当尺侧腕屈肌腱与指伸肌腱之间的部位。神门穴主要用于治疗由心血不足或心肾不交所致的心悸、失眠等症状。
3. 三阴交穴：此穴位为足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经的交汇点，位于小腿内侧，当内踝尖上3寸，胫骨后缘。适用于治疗因肝郁气滞或气血两虚引起的失眠问题。
4. 心俞穴：属于督脉上的重要穴位之一，位于背部脊柱旁开1.5寸处（约两个手指宽度），与第7胸椎水平对齐。心俞穴对于调节心脏功能、缓解焦虑紧张情绪具有显著作用，从而有助于改善睡眠质量。
5. 足三里穴：是足阳明胃经上的主要穴位，位于膝盖下方四指宽的位置，外膝眼下3寸处。虽然主要是用来调理肠胃问题，但其强大的补益气血功效也能间接促进良好睡眠。

在实际操作过程中，医生会根据患者的具体病情选择合适的穴位进行针灸治疗，并可能结合其他中医疗法如中药、拔罐等以增强疗效。同时，在接受针灸治疗时，建议患者保持良好的生活习惯，比如规律作息、放松心情等，这样才能更好地发挥针灸的作用。