在中西医结合的养生理念中，睡眠占据了非常重要的地位。中医认为，人的生命活动与自然界的阴阳变化紧密相关，而睡眠是人体阳气内收、阴气上升的过程，有助于恢复元气，调和阴阳。《黄帝内经》中有“夜卧早起，无厌于日”之说，强调了顺应自然界规律的重要性，即晚上应该及时休息，早晨则应早早起床，以适应自然界的昼夜变化。
从西医的角度来看，睡眠对于人体健康同样至关重要。良好的睡眠可以促进大脑功能的恢复、增强记忆力和创造力；同时还能调节内分泌系统，提高免疫力，减少疾病的发生率。长期缺乏足够或质量好的睡眠会导致多种健康问题，如心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险增加。
因此，在中西医结合的养生理念下，保证充足且高质量的睡眠被视为维护身心健康的重要手段之一。通过调整生活习惯、改善睡眠环境等方式来提高睡眠质量，对于预防和治疗许多现代人常见的亚健康状态具有积极意义。
