在中医学的基础理论中，认为人的情志活动与脏腑功能密切相关。情志即人的精神情绪状态，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种基本情绪，它们分别对应着心、肝、脾、肺、肾等不同脏器的功能。劳逸失度是指过度劳累或过于安逸的状态，这都会导致人体阴阳失衡，气血不和，进而影响健康。

通过调摄情志来改善劳逸失度的方法主要包括以下几个方面：
1. 调整心态：保持乐观积极的心态对于调节情绪非常重要。可以通过阅读、欣赏音乐、观看喜剧等轻松愉快的方式来放松心情，减少因过度劳累或安逸带来的负面情绪。
2. 适当运动：适当的体育锻炼可以促进血液循环，增强体质，同时也有助于缓解压力和疲劳感。但需要注意的是不要过量运动，以免造成反效果。
3. 良好的作息习惯：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于恢复体力、调节情志具有重要作用。建议早睡早起，避免熬夜。
4. 饮食调理：合理的饮食结构能够为身体提供所需的营养物质，有助于维持正常的生理功能。应多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，保持大便通畅。
5. 学会放松：学习一些自我放松的方法如深呼吸、冥想等可以帮助减轻精神压力，改善因劳逸失度引起的情绪问题。
6. 寻求专业帮助：如果情绪问题较为严重，影响到日常生活和工作时，应及时寻求心理咨询师或医生的帮助，接受专业的指导和治疗。

综上所述，通过调整个人的生活方式和心理状态来调摄情志是改善劳逸失度的有效途径之一。