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拿法
1.操作
拇指与其余四指对合呈钳形，施以夹力，以掌指关节的屈伸运动所产生的力，捏拿治疗部位，即捏而提起称为拿。
2.动作要领
（1）前臂放松，手掌空虚。
（2）捏拿的方向要与肌腹垂直。
（3）动作要有连贯性。
（4）用力由轻到重，不可突然用力。
（5）应以掌指关节运动为主捏拿肌腹，指间关节不动。
3.要求及注意事项
在施用拿法时，应注意指间关节不动；若指间关节运动，易造成掐的感觉，从而影响放松效果。
4.临床应用
本法可缓解肌肉痉挛，提高肌肉的兴奋性，消除疲劳。多用于颈、肩、四肢等部位，是保健时常用的手法。
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