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3.拳推法
手握实拳，以食指、中指、无名指及小指四指的近侧指间关节的突起部着力于施术部位，腕关节挺紧伸直，肘关节略屈，以肘关节为支点，前臂主动施力，向前呈单方向直线推进。
4.肘推法
屈肘，以肘关节尺骨鹰嘴突起部着力于施术部位，另一侧手臂抬起，以掌部扶握屈肘侧拳顶以固定助力。以肩关节为支点，腰部发力，上臂部主动施力，做较缓慢的单方向直线推进。
【动作要领】
1.着力部位要紧贴体表。
2.推进的速度宜缓慢均匀，压力要平稳适中。
3.单向直线推进。
4.拳、肘推法宜参考经络走行、气血运行及肌纤维走行方向推进。
5.拇指端推法与拇指平推法推动的距离宜短，属推法中特例，其他推法则推动的距离宜长。
【注意事项】
1.推进的速度不可过快，压力不可过重或过轻。
2.不可推破皮肤。为防止推破皮肤，可使用凡士林、冬青膏、滑石粉及红花油等润滑剂。
3.不可歪曲斜推。
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