在中医理论中，感冒通常分为风寒、风热两种类型。不同的感冒类型，在饮食调理上也有不同的建议。
1. 风寒型感冒：主要表现为怕冷、发热轻或不明显、鼻塞流清涕、咳嗽声重、痰白稀薄等症状。对于这类感冒，可以通过食用一些温性食物来驱散体内的寒气。如生姜红糖水（将新鲜的姜片切碎后加入适量的红糖和水煮沸）、葱白汤（用大葱的白色部分加水煎服）等具有发汗解表的作用；还可以选择羊肉、牛肉这类温热性质的食物，以帮助身体恢复温暖。
2. 风热型感冒：主要表现为发热重、微恶风寒、鼻塞流黄涕或浊涕、咳嗽声哑、痰黄稠等症状。对于这种类型的感冒，则需要清热解毒为主。可以多喝水或者果汁（如梨汁），多吃新鲜蔬菜水果，比如西瓜、冬瓜、黄瓜等具有清凉性质的食物；还可以适当食用绿豆汤、菊花茶等清热利咽的饮品。
此外，在感冒期间应注意以下几点：
- 保持充足的休息时间，避免过度劳累。
- 饮食宜清淡易消化，忌油腻辛辣刺激性食物。
- 注意保暖，尤其是脚部和腹部，防止受凉加重病情。
- 如果症状持续不见好转或有其他严重情况，请及时就医治疗。
